Гармоничное питание - Фреш Клуб - Лиза Афинская

СОДЕРЖАНИЕ:

Начните здесь

Добро пожаловать в программу

Неделя 1

О чем этот курс

Что важно для здоровья и долголетия

О популярных диетах

Книга рецептов

Неделя 2

Какой тип питания самый полезный

Какие продукты нужно ограничивать

О полезных продуктах

Полезная альтернатива привычным продуктам

Неделя 3

Обзор недели

Завтраки

Обеды и ужины

Перекусы

Неделя 4

Ключ к успеху кроется в деталях

Про тягу к сладкому и фастфуду после еды

Какие напитки полезны и когда их пить

Какие масла использовать, а какие ограничивать

Нужно ли ограничивать соль и полезная альтернатива

Неделя 5

Важные нутриенты для ногтей, волос и питания кожи

Нужно ли вам принимать БАДы

10 суперфудов, которые стоит включить в рацион

Неделя 6

Как пользоваться индивидуальной инструкцией

Как быстрее готовить на всю семью

Как сохранять больше пользы во время приготовления еды

Секреты стройности на кухне

Правила безопасности на кухне

Неделя 7

Как полезно питаться в ресторане

Как не набирать вес в отпуске

Если идете на день рождения или мероприятие

Как придерживаться здорового питания всю жизнь + ваш отзыв

Специальное предложение для участниц программы