Ешьте вкусные десерты с пользой для фигуры и постепенно избавьтесь от сахарной зависимости без силы воли, при этом станьте увереннее в себе, энергичнее и еще красивее за 2 недели!

Женская онлайн программа: Сладкий реФреш

  • Пошаговая программа с особым планом питания, видеоуроками и практическими советами о том, как перейти на вкусные сладости с пользой для фигуры и без силы воли избавиться от тяги к сахару. Ничего лишнего. Только научный подход, который действительно работает!
  • Станете увереннее в себе, энергичнее, спокойнее и еще прекраснее за 2 недели! Будете стройнеть естественным образом после завершения программы и продлите молодость
  • Программа простая. А еще вы будете есть столько, сколько захотите
  • Научитесь поднимать настроение и успокаивать себя без вредных сладостей, а только с пользой для здоровья и красоты

Почему вы никак не можете перестать есть сахар и вас постоянно тянет на сладкое?

Вы знаете, что сахар вреден и уже не раз пытались перестать его есть, но вы срываетесь, ругаете себя и снова начинаете есть вредные сладости…

При этом вас беспокоит лишний вес, у вас часто нет сил, вы привыкли радовать себя едой и у вас могут быть проблемы с пищеварением...

А если я скажу вам, что вы можете есть вкусные полезные десерты и полностью забыть о тяге к вредному сахару?

При этом вам совсем не нужно держаться на силе воли...

И не нужно мало есть и голодать, а можно есть сколько хочется…

И не нужно проводить часы на кухне и тратить кучу денег на дорогие десерты...



Вам было бы это интересно? Чуть позже я расскажу об этом подробнее, а пока прочитайте истории девушек, которые прошли программу «Сладкий реФреш» и мою историю о том, как сильно я была зависима от сахара...

Станьте следующей, кто сможет рассказать такую историю:

Мария https://www.instagram.com/maria_akhremenko

«У меня прошла тяга к вредным сладостям всего за 2 недели...для меня это казалось невозможным, реально просто какая-то фантастика!»

Анна

«Пропало желание есть вредные сладости!!! Такого в моей жизни не было никогда, учитывая, что я ела сладкое каждый день в огромных количествах! Вес уменьшился на 3,5 кг, при этом я не считала калории и ела до наступления чувства сытости; очень посвежело лицо, ушли отеки; стало больше энергии и улучшилось настроение»

Дорогая Лиза! выражаю огромную благодарность за Вашу программу "Сладкий реФреш"! всю жизнь я была сахарным "наркоманом", не могла прожить ни дня без сладкого, ела его в огромных количествах, и, честно говоря, уже потеряла надежду искоренить эту пагубную привычку. приобретя Вашу программу и прочитав список продуктов, я сначала очень удивилась, т к многие из них я употребляла в пищу очень редко и думала, что в европейском городке с 70 тыщ населения, где я живу, найти это все будет нереально - но исследовав полки со здоровыми продуктами в супермаркетах обнаружила, что практически все есть, просто раньше я не обращала на них внимания:) первые 4 дня испытавала головную боль и сильную слабость, вероятно из-за отказа от сахара.

По Вашему совету впрок наготовила полезных десертов из книги, благодаря этому в психическом плане было не очень сложно отказатся от привычных мне вредных конфет и пирожных, т к в холодильнике всегда были полезные десерты. Попробовала практически все рецепты завтраков - они оказались очень вкусными и питательными. Очень понравились Ваши видео с научным подходом и объяснениями, узнала очень много полезного для себя. Во время программы я ела по 1-2 порции сладких десертов каждый день, бывали и дни, когда их вообще не ела. Я стала читать этикетки на продуктах, чтобы избежать употребления скрытых сахаров. Стала готовить дома, в холодильнике теперь всегда есть вкусная и здоровая еда.

Пару слов о моем самочувствии по прошествии 3 недель: вес уменьшился на 3,5 кг, при этом я не считала калории и ела до наступления чувства сытости; очень посвежело лицо, ушли отеки; стало больше энергии и улучшилось настроение - до программы я быстро уставала, начинала свой день с сахара и просыпалась со зверским аппетитом и желанием съесть сладкое, теперь такого больше нет, я начинаю день со стакана простой воды, чувство голода умеренное. И, теперь о самом главном - пропало желание есть вредные сладости!!! В принципе, это и было моим основным ожиданием от программы. Такого в моей жизни не было никогда, учитывая, что я ела сладкое каждый день в огромных количествах!

Также я стала больше внимания обращать на свое чувство голода, научилась различать эмоциональный и физический голод, больше не довожу себя до состояния зверского голода, потому что в этом случае риск съесть вредную еду значительно повышается. С собой теперь всегда беру здоровые перекусы, чтобы регулировать уровень сахара в крови и опять же, не доводить себя до чувства сильного голода. Конечно, на этом мой путь по избавлению от сахарной зависимости не заканчивается - в планах уменьшить употребление полезных десертов и есть их только по праздникам. Еще раз спасибо Вам за программу! За мотивацию, за научный подход, за легкость, за то, что помогаете людям совершенствоваться!

С уважением, Анна

Безопасная оплата

Я тоже была сладкоежкой и могла есть сладкое весь день

Я была ужасной сладкоежкой и могла легко съесть полкило шоколадного мороженого за день! Я любила скитлс, зефир, спокойно съедала 12 коробок шоколадных конфет за неделю (это 2 килограмма!). Обожала ванильную кока-колу и спрайт, и была бы счастлива есть сладости весь день! При этом я была всегда стройной, энергичной и с чистой кожей лица. Единственное, я довольно часто болела, но меня это не сильно беспокоило.

Мой организм не долго терпел такое количество сахара. Со временем я начала стремительно набирать лишние килограммы (особенно в области талии), несмотря на регулярные занятия спортом и диеты. К тому же у меня испортились волосы, я часто страдала от перепадов настроения и упадка сил.

Меня постоянно сильно тянуло на сладкое и у меня никак не получалось от него отказаться. Я могла съесть десерт в любой момент, даже после самого плотного обеда! Конечно я старалась себя сдерживать, но часто срывалась и постоянно мечтала о сладком...

А сейчас я абсолютно безразлична к вредным сладостям! Я понимаю, что это сложно представить! Но поверьте, это так. Даже когда я прохожу мимо ароматной пекарни - у меня не появляется желание съесть пирожное или круассан. Меня никогда не тянет на сладкое.

И это не чудо, а научный подход к питанию! Когда у меня появилось более глубокое понимание того, как именно появляется тяга к сахару и почему, то я смогла перепрограммировать свой мозг и наладить работу эндокринной системы таким образом, что тяга к сладкому полностью исчезла!

Последние несколько лет я мечтала создать программу для женщин, которая поможет им перестать есть сахар БЕЗ силы воли и постепенно избавиться от сахарной зависимости, при этом есть полезные, простые и вкусные десерты! И наконец я создала эту программу!

Я посвятила почти 4 месяца для ее создания, и я работала над ней с утра до 10 вечера, чтобы продумать каждую деталь! И я уверена, что вы будете в восторге от результатов!

Итак, я создала методику, которая поможет вам постепенно избавиться от сахарной зависимости без силы воли! Во время программы вы будете есть досыта и следовать простому плану питания (будет уходить минимум времени на приготовление еды), и я расскажу пошагово:

  • 1
    Как и на что заменить сахар в питании. Какие виды сахара вредны, а какие полезны и почему. На что нужно заменить сахар именно вам! И определите, как сахар влияет на вашу красоту и здоровье, и что с этим делать
  • 2
    Что есть и пить, когда хочется сладкого. Плюс как сделать простой полезный десерт за 5 минут или из того, что есть под рукой! Также вы узнаете, какие продукты и их сочетания уменьшают тягу к сладкому. 
  • 3
    Как уменьшить тягу к сахару и избавиться от нее. Комплексный подход и все секреты о том, как избавиться от сахарной зависимости, при этом есть вкусные полезные сладости и быть сытой

Безопасная оплата

Вот еще отзывы о программе Сладкий реФреш

Ольга

Cколько и какие бы курсы я не проходила, мне всегда хотелось сладкого. А сегодня совсем другая история, я не хочу его и я не думаю о нём, как параноик

Дорогие девочки, Лиза и команда! Огромное спасибо вам за вашу работу, за знания, за пользу которую вы приносите! Сегодня уже началась третья неделя, как я не ем сахар, не ем и не верю, что это со мной происходит) правильно наверное сказать, не ем и не хочу) сколько и какие бы курсы я не проходила, мне всегда хотелось сладкого и я всегда его втихаря подъедала, говоря себе, что маленький кусочек шоколада в день мне не повредит. А сегодня совсем другая история, я не хочу его и я не думаю о нём, как параноик) Для меня эти 14 как старт в новую жизнь, как первая ступень к новой жизни без сахара

Регина

Если честно, у меня возникали сомнения, что за такой короткий срок можно избавиться от сахарной зависимости. Но в итоге программа даже превзошла мои ожидания. Тяга к сахару прошла

Знакомство с программами Лизы началось с Фреш марафона. После Фреш марафона я приобрела и прошла программу весенне-летний рефреш. Мне очень понравились программы, а также Лизин подход. Поэтому я не задумываясь записалась на сладкий рефреш, когда увидела, что он появился. Хотя если честно, у меня возникали сомнения, что за такой короткий срок можно избавиться от сахарной зависимости.

Но в итоге программа даже превзошла мои ожидания. Тяга прошла, появилось значительно больше энергии. Во-первых, мне понравилось проходить программу вместе с другими участницами. Интересно было читать отзывы и смотреть фотографии других участниц. Также мне понравился формат видео. Видео очень лаконичны, но тем не менее очень информативны и познавательны. 

Я открыла для себя очень много полезной информации, которую я буду использовать в повседневной жизни. Также мне понравилось разнообразие рецептов. Даже после двух недель у меня остались несколько рецептов, которые я не попробовала. Понравилась также книга полезных десертов, ещё очень много всего предстоит попробовать. Возможно, после отпуска я пройду еще один бонус из сладкого рефреш, а зимой запишусь на зимний рефреш. Спасибо за уникальный опыт.

С любовью, Регина

Наталья

Совершенно спокойно реагирую на любимые ранее конфеты, шоколадки и торты, их не хочется. Кожа стала заметно лучше (до этого были прыщи, списывала на аллергию на солнце). Минус два килограмма…Нет упадка сил после еды, вообще состояние довольно ровное

Я совершенно стихийно пришла на эту программу, следуя порыву, т.к. до этого полгода безуспешно пыталась отказаться от сладкого, сбросить хотя бы один из имеющихся 10 лишних кг. И вот началась жизнь на юге, только я думала, что на свежих фруктах и овощах сброшу вес, как наоборот, постоянные соблазны курорта перевесили, и стала я набирать, а не сбрасывать! При этом я старалась легко завтракать, перекусывать фруктами... Но в итоге была ужасно голодной, и на обед и на ужин ела одинаково много, и запивала чаем со сладостями, плюс всякие пончики при походе в город.

И вот я начала программу, сразу втянулась в жизнь без сахара(видимо, психологически настроилась отказаться от сахара, раз уж оплатила участие). Лишь на третий день наготовила полезных десертов). В десертах себе во время программы не отказывала, даже пару раз ужинала ими) Но в итоге продолжала худеть и стройнеть, вот что интересно! При этом мне очень понравились завтраки, в таком неожиданном сочетании... Очень вкусно и сытно. После такого завтрака уже не так быстро чувствуешь голод.. и главное, мне расхотелось так много есть на обед и, главное, на ужин! Порой вообще вечером есть не хотелось, удивительно и приятно.

Мой результат - минус два килограмма (это чудесно, при моей-то прошлой стагнации), резко подтянувшийся животик, много приятных открытий среди десертов. Очень много полезной информации от Лизы, кожа стала заметно лучше (до этого были прыщи, списывала на аллергию на солнце).

Нет упадка сил после еды, вообще состояние довольно ровное, разумное, это приятно. Совершенно спокойно реагирую на любимые ранее конфеты, шоколадки и торты, их не хочется. То, что раньше казалось пресным, теперь кажется сладким. Благодарю от всей души! Вернусь из отпуска с улучшением фигуры)

Безопасная оплата

Обо мне


Меня зовут Лиза, скорее всего вы видели мой блог или инстаграм. Поэтому здесь я вкратце расскажу о себе:

  • Я дипломированный специалист по питанию (Nutritional Therapist, США). Училась у докторов медицинских наук (PhD) в США и Европе.
  • Веду блог о питании в инстаграме - более 200 000 читателей.
  • Мои программы прошли более 10 000 женщин по всему миру, достигли своих целей и изменили жизнь в лучшую сторону.

После каждой программы я получаю сотни отзывов от участниц, и они всегда заканчиваются похожими словами ”Это было лучшее что я сделала для себя в этом году!!! Спасибо огромное за Ваш труд, за душу вложенную в эту программу, это чувствуется в каждой части, знания и за то, что Вы делаете для нас женщин!”

Итак, что входит в программу Сладкий реФреш

После того, как вы приобретете программу, то моментально получите на свою почту доступ ко всем материалам на моей платформе. Там вы найдете видеоуроки на каждый день и другие материалы. Плюс у вас будет поддержка моей команды и ответы на вопросы!

1

Подготовка к программе (2 дня)

Я расскажу подробно, что нужно сделать перед началом основной программы, чтобы вы успешно ее прошли и отлично чувствовали себя.

2

Рецепты и список продуктов

Здесь вы найдете полезные, простые и вкусные рецепты и списки продуктов для основной программы.

3

Как устроена основная программа и ваш план

В третьей части я расскажу, как проходит основная программа и почему она эффективна, также вы сможете скачать свой ежедневный простой план на каждый день. 

4

Основная программа (14 дней)

В этой части вы начнете основную программу и будете просматривать видеоуроки с первого по четырнадцатый день. Также вы начнете следовать специальному плану питания, который поможет уменьшить тягу к сладкому и адаптироваться к новому образу жизни!

При этом вы будете есть досыта и вы будете проводить очень мало времени на кухне. А под каждым уроком вас ждет мини-домашнее задание, чтобы вы применяли новые знания в своей жизни. 

А вот некоторые темы, которые будут в программе

1. Какой сахар вреден и почему

Главные причины, почему сахар вреден для вашего здоровья и красоты, простыми словами и с исследованиями

2. Проверите, как сахар влияет на вас

Как сахар повлиял на вашу красоту, уровень энергии и здоровье. Какие у вас есть симптомы и что с этим делать 

3. Все, что вы хотели знать о заменах сахара

Лучшие и худшие заменители. На что заменить сахар именно вам (индивидуальные рекомендации)

4. Мифы о фруктозе

Все о фруктозе. Какая вредна, а какая полезна и почему (с исследованиями)

5. Все о фруктах

Какие фрукты полезны, а какие нет. Сколько вам нужно есть фруктов и в каком виде

6. Где скрывается сахар 

Как распознавать скрытый сахар в продуктах, блюдах и даже “полезных” десертах 

7. Как перекусывать для уменьшения тяги к сахару

Секреты о том, как правильно перекусывать в течение дня, чтобы уменьшить тягу к сладкому и лучше чувствовать себя

8. Что увеличивает тягу к сладкому

Самые важные факторы, которые увеличивают тягу к сахару и практические советы о том, что с этим делать

9. Какие добавки уменьшают тягу к сахару

Какие добавки уменьшают тягу к сладкому. Как проверить, какие нужно принимать именно вам и в каком виде

10. Как научиться поднимать настроение и успокаиваться без еды

Все о том, как изменить свои привычки и научиться поднимать настроение без десертов

11. Сколько раз в день есть, чтобы прошла тяга к сахару

Сколько раз в день нужно есть именно вам, чтобы у вас уменьшилась и постепенно прошла тяга к сахару 

12. Какие специи и цвета уменьшают тягу к сладкому

Какие специи, травы и цвета уменьшают тягу к сладостям и как этим пользоваться в повседневной жизни

Плюс вы узнаете, что делать, когда хочется сладкого (даже когда нет возможности готовить), у вас будет много простых и вкусных рецептов, практических рекомендаций от меня...И это еще не все! 

Благодаря программе Сладкий реФреш вы:

  • angle-right
    Станете увереннее в себе и своей красоте
  • angle-right
    Почувствуете себя энергичнее и будете больше успевать каждый день
  • angle-right
    У вас будет лучше настроение в течение дня
  • angle-right
    Станете спокойнее и у вас будут гораздо реже перепады настроения
  • angle-right
    Постепенно забудете о сахарной зависимости без силы воли и отказа от полезных сладостей
  • angle-right
    Начнете лучше и крепче спать
  • angle-right
    Будете стройнеть естественным образом после завершения программы
  • angle-right
    Почувствуете легкость в теле
  • angle-right
    Продлите молодость и можете внешне помолодеть
  • angle-right
    Сохраните кучу денег на anti-age кремах, лекарствах, спортзале и посещении врачей

Безопасная оплата

А теперь пройдите тест и проверьте, есть ли у вас зависимость от сахара...

Честно ответьте себе, подходят ли вам какие-либо утверждения ниже:

  • angle-right
    Вы едите сладкое в больших количествах, чем хотели бы
  • angle-right
    Вы можете съесть большую порцию десерта, даже если не голодны 
  • angle-right
    Вы хотите перестать есть сахар или уменьшить его количество в питании, но у вас это не получается
  • angle-right
    Вас сильно и часто тянет к сладкому
  • angle-right
    Вы продолжаете есть сладкое, хотя знаете, что оно вредно для вас
  • angle-right
    Вы испытываете неприятные ощущения (раздражительность, головная боль, слабость и др.), когда перестаете есть сладости
  • angle-right
    Вы заметили, что вам нужно съедать больше сладкого, чтобы поднять себе настроение или успокоиться

Если вы заметили, что какие-либо утверждения подходят вам, то, пожалуйста, не расстраивайтесь! Вы точно сможете избавиться от этой зависимости!

Вот еще отзывы о программе Сладкий реФреш

Ольга

Переживала,что придется очень много тратить времени на кухне,но НЕТ. Все очень быстро,легко и комфортно. Тяга к сладкому уменьшилась,теперь спокойно смотрю на шоколадку

Привет. О прохождении программы даже долго не думала,сразу купила как только была объявлена запись. Моя любовь к сладкому перешла все границы. Могла слопать целую коробку конфет (спрятав фантики и саму коробку от всех,чтобы никто не видел),покупая мороженое-не хватало рук,чтобы все унести. Настроение было всегда плохое,пока не съем что то сладкое. Это начало пугать.

Программа стала для меня спасением.переживала,что придется очень много тратить времени на кухне,но НЕТ. Все очень быстро,легко и комфортно.Выбирала рецепты по настроению,по наличию продуктов в холодильнике. Первые дни было тяжело. Сложно было впихнуть в себя с утра довольно внушительный завтрак,чувствовала нервозность и болела голова. Но через пару дней все пришло в норму. Завтраки не казались уже огромными,ходила сытая и довольная до 2-х часов дня. Хотя обычно,аппетит просыпался уже к половине 12.

Очень понравились полезные десерты,правда успела попробовать всего три.Собираюсь попробовать все из книги рецептов. Тяга к сладкому уменьшилась,теперь спокойно смотрю на шоколадку. Программой я очень довольна и буду продолжать следовать рекомендациям.

Светлана

Сказать что программа мне понравилась, это ничего не сказать, я в восторге!!! На сладкое не тянет совсем и от понимания этого я испытываю удовольствие)

Пришло время поделиться своим впечатлениями после прохождения программы сладкий рефреш)))Довольно долго читаю Лизу в Инстаграм и не пропускаю ее посты, некоторые советы старалась применять в жизни, пробовала готовить десерты без сахара, заменяла обычную муку на цельнозерновую, либо других сортов, но на долго меня не хватало, то одно мешало , то другое, то гости приедут на чай с чем-то сладким , ты мы к кому-то и так по накатанной. Начинала на себя злиться и ругать , что очень печально.Проблем с лишним весом у меня никогда не было, были периодические высыпания на лице, что меня жутко бесило .

В какой-то момент я поняла, что мне стало очень тяжко вставать по утрам, энергии почти нет и вообще я какая-то вялая стала, помогала подзарядка в виде чая с печеньками или шоколадкой. Понимала, что со мной что-то не то, меня это не устраивало. И тут как по запросу Вселенной увидела очередной пост о программе Сладкий рефреш, тут же купила его)))) В первый день поехала по магазинам искать список нужных продуктов, все самое необходимое оказалось не так сложно найти даже в нашем не большом городе, одного магазина здорового питания и супермаркета оказалось достаточно. Программа не такая сложная как может показаться, все что от меня требовалось это только поменять завтраки и перекусы. Самое сложное было выбрать что же я хочу приготовить на завтрак из предложенных разнообразных вариантов)))С непривычки долго возилась на кухне, дальше проще)

Сказать что программа мне понравилась, это ничего не сказать, я в восторге!!! На сладкое не тянет совсем и от понимания этого я испытываю удовольствие) Первый полезный десерт приготовила дня через 3-4. Видимо еще сыграл тот факт, что уже не первый год я пью чай кофе без сахара, а утро начинается со стакана теплой воды. А тут еще и такие вкусные завтраки, и перекусы, что я постоянно была сытая и без полезных десертов. Самое мое большое достижение, после которого я почувствовала себя героем и не переставала себя хвалить это , то что я отказалась от вкуснейшего торта на одном фуршете. Все вокруг ели и говорили, какой же вкусный торт , а мне было так все равно .

Лиза огромное СПАСИБО тебе и твоим девочкам за эту программу. Без этой программы я бы продолжала пытаться отказаться от сладкого держась на силе воли, срываясь и ругая себя за то, что я снова не смогла. Знания полученные в этом курсе-они бесценны.

Безопасная оплата

Возможно у некоторых девушек может возникнуть мысль “Но я слышала, что у моей подруги бабушка ела сахар всю жизнь и прожила до 90 лет!”

Здесь я хочу выделить 2 мысли. Во-первых, есть большая разница между тем, как долго вы живете и тем, насколько качественно вы живете! Ведь никто не хочет жить с постоянным упадком сил, плохим настроением, лишним весом и набором хронических заболеваний.

А именно так вы будете себя чувствовать, когда вы зависимы от сахара и часто его едите! Ведь сахар негативно влияет на все системы нашего организма. Даже если бабушка прожила долгую жизнь, это не значит, что она ясно мыслила, чувствовала себя энергичной, редко болела, красиво старела и у нее было желание жить.

Во-вторых, у бабушки могло быть более крепкое здоровье, чем у вашей подруги, потому что ее родители ели минимум сахара (сахар стал широко доступен только в 1920х годах). А вот то, что ела бабушка, имеет огромное влияние на здоровье ее детей, предрасположенность к заболеваниям и даже их внешний вид (зубы, фигура и др.).

Есть сфера медицины - эпигенетика, которая изучает то, как влияет наше питание и образ жизни на здоровье (и внешние данные) наших детей и внуков.

​Или у вас может возникнуть такая мысль “У меня есть знакомая, которая ест много сахара и у нее супер фигура!”

Точно также было и у меня! Я ела очень много сахара и всегда была стройной (хотя и часто болела).

Но это закончилось и я начала набирать лишние килограммы! И у вашей знакомой тоже с годами появятся проблемы с фигурой, настроением, работой пищеварения и в целом состоянием здоровья из-за употребления сахара. К тому же вы можете не знать, в каком состоянии сейчас ее гормональная система, страдает ли она от перепадов настроения, болезненно ли у нее проходит менструация и в целом часто ли она болеет.

Потому что, как я уже говорила выше, сахар негативно воздействует на все системы нашего тела, что подтверждают огромное количество исследований. Сахар ускоряет старение, способствует набору лишнего веса и разрушает здоровье! К тому же, одна из главных проблем в том, что практически никто не может есть редко сахар и в маленьком количестве, потому что сахар часто может вызвать зависимость.

​Часто задаваемые вопросы

Простые ли рецепты? Сколько времени я буду тратить на приготовление еды?

Подходит программа для обычного питания, вегетарианцев и веганов?

Я на ГВ (беременна) подходит ли мне программа?

Можно ли проходить программу в своем ритме?

Буду очень рада видеть вас на программе! 

Поэтому не ждите лучшего момента, а начинайте меняться прямо сейчас и под моим присмотром: